但無論是紅糖、冰糖還是白糖，都是純能量物質，營養價值不高，盡量少吃。過量攝入糖分不僅會使人發胖，還會增加二型糖尿病、血脂異常、高血壓等心血管疾病的風險。
《中國居民膳食指南》(2016)指出，添加糖是純能量食品，攝入過多會增加齲齒，並導致超重和肥胖的風險。建議每天食用添加糖不超過50克。最好控制在25克以下。
擴展數據:
紅糖水也有解毒潤燥的功效。老壹輩的人大多都有過孩子被蜜蜂蟄的經歷，短時間內疼痛會減輕，紅腫也會逐漸消退。
秋冬季節，皮膚因寒冷幹燥而發癢。也可以用紅糖水清洗幹凈，可以有效減輕幹燥瘙癢的感覺。紅糖水也可以和銀耳、枸杞、紅棗或紅豆壹起煮。
人民網-紅糖煮雞蛋的好處