最好的保健不是走路。

跑步比走路好，因為走路只是壹種普通的運動，可能更適合年紀大的群體。跑步，從本質上來說，和走路很不壹樣。關鍵在於強度不同。跑步考驗壹個人的心肺功能、耐力、意誌力等等，對鍛煉壹個人的身體素質有很大的幫助。所以，跑步比走路更有益！