如何練習玉蛋技能

玉蛋功是中國古代道教氣功訓練方法。其實就是鍛煉盆底肌肉，比凱格爾說的早了近2000年。當時是古代宮廷女子和妓院妓女用的。其實玉蛋技能既是訓練盆底肌肉的內功，也是訓練背部肌肉的外功，但不只是玉蛋，還有蛋。

原來古代對妓女進行培訓時，為了提高基本的服務技能，還要求她們有強健的腰背肌肉，以便更好地滿足顧客的需求。訓練之初，要求妓女在男性上位時，在腰間墊上雞蛋大小的玉蛋，也就是說，必須保持弓腰，以迎合男性的沖擊。訓練到壹定程度後，要求用雞蛋代替玉蛋，完成整個過程後雞蛋不能破。似乎壹切都很獨特。