(2)註重整體，全面調養。中醫養生的壹切技術和方法都必須從整體觀念出發，充分考慮人體的統壹性和整體性及其與自然和社會環境的密切相關性。根據自己的年齡和體質，合理運用運動、日常調理、飲食、睡眠調理等方法進行養生。
(3)因人制宜，辨證施護。每個人的體質、性別、年齡不同，社會生活環境不同，對保健方法的取向也不同。即使是同壹個人，隨著年齡的增長，他的生活、學習、工作都會發生壹定程度的變化，他的保健不可能壹成不變。
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(4)和諧適度，正負平衡。是人體維持陰陽平衡、氣血通暢、臟腑協調的最佳狀態。這是保健應該堅持的原則，也是保健的最終目的。在使用各種養生方法時，我們應該堅持這壹原則。