“用進廢出”是自然界的普遍規律。實踐證明，人用腦越多，大腦中各種神經細胞之間的聯系越多，形成的條件反射就越多。古代著名歷史學家司馬遷曾說:“精神不用則廢。用之則振，振之則生。”高銘連在《尊生八記》壹書中也指出:“神不運則癡，血不運則病。”意思是大腦經常不用就會變笨，血管不運轉或者運轉不暢就會生病。醫學研究證明，努力工作和積極創造可以刺激腦細胞的再生，恢復大腦的活力，是延緩人類衰老的有效途徑。但是，不要過度用腦，要註意合理用腦，保持生活規律！
有人認為有以下任何壹種情況都不應該繼續用腦:(1)頭暈、聽力下降、耳殼發熱；(2)四肢無力、打哈欠、困倦或嗜睡；(3)註意力不集中，記憶力下降；(4)思維不敏捷，反應慢；(5)食欲不振、惡心嘔吐；(6)性格改變，如易怒、抑郁、抑郁；(7)看書的時候，看了很長壹段，但是沒看懂意思；(8)寫文章時，漏詞率和重復率增加。
這些都是用腦過度的表現。在這種情況下，人們可以閉上眼睛或展望未來，做幾十次深呼吸或在戶外散步壹會兒。另外，經常用腦的人，在學習工作之余，應經常服用健腦食療偏方，如取核桃仁100克，桂圓肉500克，蜂蜜2000克，將前兩味搗碎，與蜂蜜混合密封，每次服用30克，每日兩次，可補腦補血。還可以取銀耳50克，杜仲50克。和250克冰糖。首先，煎煮杜仲。三遍，取汁去渣，將銀耳煮至熟爛，再加入冰糖。每天吃兩次，提神醒腦。