孕婦孕期沒有食欲，如何調節飲食？

孕婦在懷孕初期會有孕吐反應，導致孕婦吃不下飯，食欲不振。孕婦可以通過改善飲食結構和烹飪方法，增加食物的色、香、味的合理搭配來刺激食欲。很多孕婦聞到油煙都會惡心。建議在家做飯時關好廚房門，經常開窗通風，為孕婦創造壹個有利於進食的環境。選擇清淡少刺激的食物，少食多餐，多吃水果蔬菜，補充各種維生素和微量元素，保證孕婦和胎兒所需的營養。

可以適當吃點苦瓜。苦瓜不僅營養豐富，而且有壹定的腸道蠕動作用，能增加人的食欲，提高孕婦的免疫力。如果孕婦不想吃，可以建議註意飲食調節，可以吃壹些酸梅、山楂等開胃的食物來改善這種情況。而且孕婦也需要根據身體狀況進行適當的活動，但不能太劇烈，腸胃蠕動會增加食欲。而且建議孕婦選擇壹些自己喜歡口味的食物來吃，可以增加食量，也可以緩解孕婦食欲不佳的情況。

妳可以喝點樂賓。相比牛奶，樂賓更有利於人體消化。樂賓可以抑制黴菌的生長，保證腸道的正常運轉，使人養成良好的食欲。孕婦受激素影響，胃腸黏膜水腫，容易食欲不振，甚至惡心嘔吐。建議多吃些松軟易消化的食物，如小米粥、雞蛋羹等。少吃多餐，因為孕婦的胃可能會受到局部壓迫，胃容量相對減少。少吃多餐，可以間接緩解胃部壓力，緩解食欲不佳。

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