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紅薯的葉子有什麽營養價值?

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。經常食用有預防便秘、保護視力的作用,還能保持皮膚細膩、延緩衰老。《本草求原》亦有記載,認為紅薯:“涼血活血,寬腸胃,通便秘,去宿瘀臟毒。”慢性便秘者食之尤宜,也可用鮮紅薯葉250克,加油、鹽炒菜吃,壹次吃完,早晚空腹各吃壹次,適宜大便燥結之人。民諺雲:“餐餐有紅薯,容撲撲”

紅薯葉的吃法很多,這裏略做介紹。不管采用哪種吃法,它均能給人以鮮嫩滑爽、清香可口之感。

1、將紅薯葉同肉絲壹起爆炒,食之清香甘甜,別有風味。

2、將紅薯葉燒湯,或在熬粥時放入。

3、與花生面或豆面壹起煮,做成渣豆腐。

4、取鮮嫩的葉尖,開水燙熟後,用香油、醬油、醋、辣椒油、芥末、姜汁等調料,制成涼拌菜,其外觀嫩綠,能令人胃口大開。

5、蒜茸紅薯葉:將嫩紅薯葉莖洗凈,放入沸水鍋中焯後撈出用涼水沖涼,切成段。大蒜剝皮搗成茸。炒鍋置火上,放素油燒至四成熱,放人大蒜茸炒出香味,加入嫩紅薯葉莖翻炒,加入鮮湯、精鹽、黃酒炒入味,加入味精、麻油,撒上剩余的蒜茸拌勻即成。

6、蠔油番薯葉:番薯葉摘去老莖,用清水沖洗幹凈;紅辣椒切成絲;蒜頭拍扁去衣;將1/2湯匙生粉和3湯匙清水調成生粉水;燒開鍋內的水,加入1湯匙鹽和2湯匙油,放入番薯葉燙至葉子變軟,撈起瀝幹水;燒熱鍋內3湯匙油,以小火爆香蒜粒和紅椒絲,倒入1杯清水;加入3湯匙蠔油、1湯匙米酒、1/3湯匙白糖和1/5湯匙鹽拌勻煮沸,倒入生粉水勾薄芡;放入氽燙好的番薯葉翻炒均勻,即可上碟。

7、番薯葉燉冬瓜:鮮番薯葉60克,冬瓜100克,燉煮服。主要治療糖尿病肺胃燥熱型,煩渴多飲、口幹舌燥、形瘦善饑,舌邊尖紅,苔黃幹,脈數。