柏子仁其實就是植物側柏樹的種仁，而側柏樹不管是在農村的村角、還是城市的街頭，都是很常見的壹種綠化植物。
中醫裏面認為柏子仁有很好的‘養心安神、潤腸通便’之效，從其功效來看，柏子仁的養生價值也是比較高的。
1、柏子仁養心安神的應用。
側柏樹本身就是壹種無害的綠化植物，故而其種仁也不帶有毒性，且中醫認為柏子仁入藥其性不峻不猛、不寒不燥，對於各個年齡階段的人來說都是可以正常使用的。
柏子仁味甘潤而善於除煩補益，尤其是對於心血不足、心腎失養等引起的各種心悸不安、焦慮難眠、多夢易忘等情況有較好的改善效果。
比如當人們因為體質較虛、壓力較大等導致心血不足而出現心神不安、夜晚虛煩難眠等情況的時間，就可以用柏子仁同黃芪、當歸、茯神、熟地黃、酸棗仁等藥材配伍使用，有助於人們養心、生血而除煩助眠的作用。
而若是體內心腎失養、二者皆虛等導致的夜晚多夢、白天多忘、精神恍惚等情況，則還可以用柏子仁配伍麥門冬、枸杞子、山茱萸、懷山藥、覆盆子等同用，可起到養心、固腎而除夢助眠的效果。
2、柏子仁亦可潤腸燥而通便。
植物的種仁本身就含有大量的油脂，而柏子仁其內更是含有豐富的脂肪油成分，此類成分在潤腸道之燥邪而通便方面是頗具良效的。
同時，柏子仁味甘潤而能補益，故而對於壹些中老年人常見的體虛血虧、津液不足等導致的大便幹結、腸道不通有很好的緩解之效。
生活中我們就可以直接用些柏子仁、核桃仁、松子仁、粳米等壹同煮粥養生，服之既能起到補益之效，又可達到除燥通便之功。
柏子仁本身就是壹種養生食材，故而對其用量並無嚴格的要求，壹般情況下15g左右即可。