壹般來說銀耳的營養非常豐富，還有很多種吃法，那麽銀耳可以減肥嗎？銀耳吃了減肥有效果嗎？下面我們壹起來看看吧！
銀耳可以減肥嗎可以
銀耳是有壹定減肥功效的，這是因為銀耳中含有豐富的膳食纖維，可以增加人體的飽腹感，並減緩糖類被吸收的速度，預防體內多余醣份變成體脂肪，具有不錯的減肥功效。
銀耳怎麽吃減肥 1.銀耳燕麥粥材料:銀耳10克,燕麥片120克,糖少許。 做法:銀耳洗凈撕成小朵放入水中煮滾,加燕麥片繼續煮三分鐘即可。
2.瘦身銀耳湯材料:銀耳50克(壹天的量。 做法:將銀耳洗凈後放入保溫瓶,加滿開水,蓋好,隔夜第二天倒出來,直接食用或調入蜂蜜或紅糖。
3.銀耳+豆漿材料:銀耳50克.低糖豆漿。 做法:將銀耳用開水加蓋浸泡壹會,洗凈入杯,沖入豆漿攪拌均勻即可。
銀耳的功效1、銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有壹定療效。
2、銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
3、銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
4、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
5、銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
6、銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。