1，每天晚飯後半小時，最好做減肥瑜伽，如果不想有小肚腩，晚飯後半小時最好不要坐。瘦身瑜伽的正確姿勢是雙腳大腳趾並攏，腳跟微微分開，雙腿伸直，收腹，手臂自然放在身體兩側。
如何減肥最快的秘訣7瑜伽瘦身初級動作
2.背部挺直平放在地板上，右腳向後邁壹大步，左腳伸直，腳尖向前。將雙臂伸過頭頂，掌心相對，放在耳朵兩側。保持移動十秒鐘。
如何減肥最快的秘訣7瑜伽瘦身初級動作
3.然後放下手臂，與肩同高，掌心向下。同時把胯部向兩邊分開，把腳轉回來，讓腳分開壹點，讓前面的膝蓋可以彎曲。繼續前進。
如何減肥最快的秘訣7瑜伽瘦身初級動作
4.然後轉動左腳的腳趾，使它和右腳從臀部向前彎曲。然後慢慢將手撐在地板上，讓右腳兩側剛好在肩膀前方。右腳向後邁，靠近左腳。擡起臀部，讓身體形成壹個倒V字形..
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5.另外，平時經常坐著的上班族也要註意，正確的瑜伽瘦身坐姿是只坐全椅的三分之壹，然後雙膝雙腳並攏，膝蓋彎曲，重心放在腳跟，雙臂舉過頭頂，掌心相對，肩膀自然下垂。
如何減肥最快的秘訣7瑜伽瘦身初級動作
前四個動作是連續的，所以要按順序做。第壹個動作要慢慢做，每個姿勢都可以在腦海裏保持幾十秒。在妳開始每個動作之前，深呼吸，讓新鮮空氣充滿妳的肺部，然後在做動作的同時慢慢呼氣。保持吸氣和呼氣的時間長度相等。