延緩衰老的10大行為

常運動：運動對於人體來說是非常有必要的，能夠加速細胞的新陳代謝，多做運動對於皮膚的緊光滑來說也非常有幫助的。

多喝養生茶：?早上喝早C茶，晚上晚aA茶，加快身體的新陳代謝，?進行內調養生排毒素，人自然看起來年輕。

3、睡午覺：每天保持壹個小時左右的午睡時間，對於身體延緩緩衰老有著重要作用。

4、防曬：每天的鳳吹日曬會導致皮膚松弛、暗沈，每天做好皮膚護理對於延緩衰老來說，是非常基礎。

5、不酗酒：酒精進入人體後會抑制抗利尿激素的產生，利尿激素的產生，導致身體脫水，皮膚當中的水分就會大量的流失，從而導致皮膚角質化，變得特別粗糙。

6、勤梳頭：中醫講勤梳頭有助於延延緩衰老，還可以改善失眠多夢的現象，梳頭可以促進頭部的血液循環，加快身體的新陳代謝。

7、不抽煙：吸煙導致的長期缺氧，嘴唇和眼角容易過早出現皺紋。皮膚也會變得粗糙幹紋。皮膚也會變得粗糙幹失去彈性和豐滿的外觀，過早出現壹些衰老的跡象。

8、好心態：“笑壹笑”十年少，不良情緒會讓身體分出兒茶酚胺，這種物質會讓血管收縮，血液變快，從而加重?心臟的負擔。

9、不熬夜熬夜加快衰老是變老的主要元兇之壹，長期的熬夜會使得黑色素在表面附著，長時間的熬夜導致體內內分泌紊，循環新陳代謝效率變低，使得體內的毒素增多。

10、常泡腳：常泡腳有利於促進機體機體新陳代謝，可以加速體內毒素排出，促進血液循環，使皮膚內有彈性，從而延緩衰老。

早C:檸檬刺梨茶：適合:熬夜族，黃黑皮姐妹，氣血不足。

晚A:玫瑰桑葚茶：適合:皮膚差，頭發少，有抗氧需求的姐妹。