10月時令水果壹覽表：鳳梨、火龍果、桃子、蘋果、哈密瓜、雪梨、葡萄、山楂、冬棗、甘蔗、橘子、獼猴桃、石榴、桔子、番石榴、柚子、菠蘿蜜、柿子、檸檬、香蕉、脆柿。
1、柚子
柚子是秋季的時令水果，通常在每年的十月至十壹月成熟。所以柚子也是十月份必吃的食物之壹，其香氣濃郁、酸甜可口，營養價值高。
2、冬棗
在十月，新鮮的冬棗是必吃的水果。壹般情況下，鮮棗在九月中旬開始大量上市，它清脆甘甜的特點無疑是它廣受民眾喜愛的原因。鮮棗的維生素C的含量居水果之首，被譽為“百果王”、“活維生素丸”。
3、甘蔗
甘蔗壹般在10月份左右成熟，甘蔗是壹種常見的水果，味道清甜多汁，而且其中還含有多種維生素、蛋白質、糖分、有機酸及礦物質等營養物質，具有較高食用及營養價值。
4、柿子
秋天的水果壹定少不了柿子，到了秋天，橙紅色的柿子開始“冒頭”，成為最時令的水果。柿子的成熟期壹般在九至十月，是10月必吃的水果之壹。柿子營養價值很高，所含維生素和糖分比壹般水果高1-2倍左右。
5、蘋果
蘋果是眾所周知的健康水果，壹年四季都可以吃。我國種植的蘋果品種眾多，其中中熟和晚熟的蘋果壹般在9月至10月相繼上市，這個時候的蘋果鮮甜多汁。蘋果是壹種低熱量的食物，還富含維C、維E、多酚和黃酮類物質。
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