壹日之計在於晨，早餐是日常必需品。早餐也要根據季節的變化而變化，以保護人體的胃腸功能不被破壞。邊肖介紹幾種適合秋天吃的早餐，看看它們是否適合妳。1.薏米山藥粥做法:先將生薏米60克煮至熟透，再將生山藥60克、柿霜30克搗成小塊，煮成糊狀粥。功效:補肺、健脾養胃，適用於陰虛內熱、勞咳、便溏、納差等壹切脾肺兩虛之癥。2.糯米甘蔗粥的做法:用新鮮甘蔗，榨汁約100-150 ml，加水適量，用糯米煮粥。功效:清熱生津，滋陰潤燥。適用於發熱恢復期津液不足引起的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便幹結等癥。3.粳米玉竹粥的做法:先將鮮肥玉竹50克洗凈，去根，切碎炒成稠汁，再去渣，或用幹玉竹20克煎成湯去渣，加入粳米，再加水適量煮成粥。粥做好之後，加入冰糖，微煮。功效:滋陰潤肺，生津止渴。適用於肺陰損傷，肺幹咳，或高熱後幹咳少痰或無痰，多飲，口幹舌燥，陰虛低熱。也可作為各種類型心臟疾病伴心功能不全患者的輔助食療。4.冰糖沙參粥的做法:首先取沙參15-30g，煎汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成時加入冰糖煮成稀粥；或用鮮沙參30 ~ 60g，洗凈後切片，煎成稠汁，可與粳米、冰糖同食煮粥。功效:養胃潤肺，化痰止咳。適用於肺熱肺燥，幹咳少痰或肺氣虛，肺胃陰虛所致的久咳無痰，咽幹，或發熱後津液損傷，口渴等癥。早餐吃粥的好處是每天早起，空腹，胃虛。吃壹大碗粥很好做，進補不細，還很軟膩，和腸胃兼容。這是最棒的吃法。喝粥養胃，但不會增加消化系統的負擔，不會導致肥胖。
請采納。