接觸鯉魚打虎:依靠腰部力量和擺動雙腿的爆發力
1，鯉魚打挺蹲；所謂鯉魚蹲姿，就是蹲者在完成這個動作後起身，這樣更容易練植。找壹塊草地或地毯，躺下後雙手放在頭旁，雙腳向前靠在胸前(當然，如果沒有基礎，也可以不恰當地放在胸前)，讓雙腳在揮桿時有較長的發力時間。當妳把腳放到下擺的時候，用腰帶動腿壹起發力，同時握住雙手，讓身體變空。要落地的時候這樣彎腳！所以我起床了。？但需要註意的是，妳在擺腿的時候壹定要挺直腰板，以免打架摔壞屁股！
2.鯉魚直立；所謂鯉魚站姿，就是後人完成這個動作後直接站在那裏！
我覺得練烏龍扭柱比較容易，兩條腿在空中打轉，最後兩只手站起來。
我就看看。
我花了三個月的時間練習打鯉魚，主要是為了全身的協調和頸腰的力量。
其實成功打鯉魚和腹肌(可以做十個八個仰臥起坐)、肥胖(當然不能太過分，300斤以上起不來)、肥肉都沒多大關系，主要是壹點技巧和小竅門。普通人不需要體育鍛煉，只要掌握敲門，熟悉敲門。
這壹招是第壹個動作踢腿時向上推，利用向上踢腿的慣性力先把身體倒吊起來，使臀部離地。然後彎曲膝蓋和腿讓腳下來，同時收腹轉腰把上半身立起來。熟悉幾遍動作，壹氣呵成的練習。比較聰明的人，不到十分鐘就搞定了。