壹些腸胃消化不好的人就容易出現拉肚子的情況，所以拉肚子是能夠吃小米粥的，是不能夠吃吃比較堅硬的食物因為這種食物是不好消化的，從而吃壹些清淡柔軟的食物才對身體比較好。
拉肚子需要註意飲食方面的問題，首先需要註意飲食禁忌問題，拉肚子是不能夠吃壹些堅硬的東西，否則將會破壞人們的腸胃薄膜，特別是壹些堅果類食品要少吃，而且小米屬於雜糧類，比較建議吃完之後比較容易消化，所以拉肚子是能夠選擇吃小米粥的。拉肚子的人應該要選擇壹些容易消化的食物或者是少渣的食物都是比較好，平時應該多吃壹些粥類食物。
除了吃粥類食物之外，也可以吃壹些面條，都是對腸胃比較好的，平時也要註意多吃壹些粗纖維比較多的食物，可以多吃壹些新鮮的蔬果，但是在腹瀉的過程中，生冷也是避免要少吃的，如果是輕微的腸胃問題將新鮮的水果加熱之後再食用是比較好的。而且很多腸胃不好的人容易出現腹瀉嚴重的情況從而虛脫，營養的補充也非常重要，吃壹些清淡的食物，加強營養。
日常生活中是需要禁止吃壹些油膩的食物，應該多吃壹些辛辣的食物，在炒菜的過程中盡量不要放油。特別是動物油是要少放的，也不能夠吃奶油以及牛油核桃仁這種脂肪含量多的食物也要少吃，因為腹瀉可能會變得更加嚴重。也不能吃容易脹氣的食物，因為這些食物吃完之後可能會引起腸胃炎，從而並發癥變得比較多。可以吃壹些清淡的食物，豆制品也要少吃，這樣腸胃功能才會變得更好，加上合理的作息時間和飲食規律，身體素質才會變得更好。