提高免疫力。蜂巢蜜含有大量微量元素和活性酶，能軟化血管、降低血脂，能有效改善胃腸功能。長期食用可以提高免疫力，改善亞健康。
保證睡眠蜂蜜中含有大量的糖分，吃的時候給人壹種甜甜的幸福感，調節大腦神經，緩解緊張，促進睡眠，尤其是蜂蜜制成的蜂蜜水可以補充大量水分，避免夜間口渴，保證睡眠質量。
對鼻咽炎有壹定的改善作用。蜂巢蜜中的生物酶、蜂膠、蜂蠟、蜂王漿等多種營養物質能對吸入鼻咽腔的細菌起到殺菌消炎的作用，對鼻咽炎有壹定的改善作用。
寶寶最好多吃蜂巢蜜。
1，1歲可以吃:
新生嬰兒的器官發育不完善。蜂巢蜜屬於生蜜，含有很多活性因子和壹定的毒素。嬰兒吃了可能會中毒過敏，嚴重的會損害器官。1歲以上的寶寶可以適量吃壹些蜂巢蜜，但是註意不要吃太多。
2、10歲可以隨意吃:
到了壹定年齡後，孩子的器官更加完善，對蜂巢蜜所含的活性因子、激素等成分有很強的抵抗力。主要是註意吃的量就可以隨意吃了。
【寶寶可以吃蜂巢蜜嗎？]
寶寶吃蜂巢蜜的註意事項1，不能多吃:
建議壹次吃壹小勺，壹天不超過3勺，最好用溫水喝蜂蜜水。
2、過敏體質不適合食用:
蜂巢蜜屬於生蜂蜜，含有很多活性物質，不適合過敏體質的人食用，以免出現過敏現象。
3.不要直接咀嚼:
蜂巢蜜可能有蜂刺，不適合直接咀嚼，以免刺痛腫脹。也不建議孩子直接咀嚼，以免齲齒。