蛻皮
當皮膚被強烈的陽光灼傷，感到灼熱時，可以用涼開水放入冰箱冷卻，然後取出凝結的冰塊敷上。當皮膚表面的灼熱感下降時，如果條件允許，也可以使用富含水分的面膜(冰鎮後)來緩解。塗完別忘了塗保濕霜。
2、重度曬傷——灼痛傷心。
當皮膚感覺像燒傷壹樣疼痛時，這種情況幾乎已經到了燙傷的地步。唯壹的急救就是冰敷，不要塗任何護膚品。如果手腳被曬傷，可以用毛巾蘸冰水包裹冰塊，直到皮膚感覺舒服為止。必要時可服用抗過敏藥物。
3.後續工作
曬傷皮膚緩解時，為了防止皮膚幹燥緊繃，甚至皸裂無法上妝，需要補水:在臉上塗抹含有保濕成分的潤膚霜，用手掌輕輕按壓面部，促進皮膚吸收水分。
4、癥狀出現後
如果經過以上步驟後仍感到癢、刺痛，說明曬傷程度嚴重，應盡快到正規醫院就診，專業皮膚科醫生會根據病情給予相應的藥物或治療措施。
如果只是曬傷，還紅腫，可以用3%硼酸溶液冷敷濕敷消腫。如果皮膚表面幹燥脫皮，不適合用硼酸溶液濕敷。可以外用壹些保護性的藥膏，如凡士林、矽霜等，盡量少用含激素的藥膏塗在臉上。
然後飲食要清淡，少吃辛辣。
不要用熱水洗臉。可以用溫水洗，也可以用冷水洗，用清水就可以了。不要短時間使用洗面奶，避免壹切刺激。
曬傷後壹般需要2-3周才能完全剝落。避免劃傷。