女人懷孕吃什麽，雙方在備孕前都要做好準備。加強鍛煉，還需要吃壹些有營養的食物，合理搭配讓身體更健康，這樣才能有壹個健康的寶寶。那麽女性懷孕吃什麽呢？和我壹起去了解它。
女性懷孕吃什麽？1
1.備孕首先要養成良好的飲食習慣，吃壹些調節身體的食物，壹日三餐飲食均衡。飲食提供健康身體所需的營養，如蛋白質、維生素、礦物質和其他食物。每天喝牛奶、水果和果汁、新鮮蔬菜、堅果、瘦肉、魚、豆類、蛋類、谷物、面包等。
2.對孕婦來說，最重要的兩種營養素是鈣和葉酸。葉酸是壹種預防胎兒發育過程中神經管畸形的維生素，很難在食物中被吸收，所以建議在正規藥店購買適合孕婦的0.4 g葉酸。孕前3個月服用葉酸。
3.如果妳壹直在服用避孕藥，建議妳在懷孕前停止使用幾個月。
女性懷孕吃什麽？2註意1:補充葉酸。
相信每個孕婦都會知道，葉酸的補充不僅在孕前非常重要，在孕後也非常重要。如果孕婦葉酸不足，會導致寶寶出現缺陷的概率增加。所以孕婦要從懷孕前三個月開始補充葉酸，才能為自己生壹個健康的寶寶。
富含葉酸的食物:
如動物肝臟、綠葉蔬菜、水果、豆類、大白菜、菜花、甜菜等。特別是香蕉，富含葉酸。如果孕婦每天吃壹個，既能預防便秘，又能補充葉酸，真是壹舉兩得。
註意2:補充維生素e。
是女性備孕期間必須攝入的營養元素之壹，尤其是維生素E，很多女性朋友認為維生素E的主要作用是美容。但其實還有另外壹個作用，就是可以促進女性卵泡成熟，增加孕酮的作用，對孕婦最好。
富含維生素e的食物:
綠葉蔬菜，種子胚芽如買，花生，芝麻等。