可以喝壹些容易消化的東西，比如；銀耳湯，每天早上空腹喝壹碗銀耳湯是非常好的，因為每天可以放入不同的食材。比如:有時放蓮子、枸杞；有時放木瓜和牛奶；有時候是銀耳；有時放紅棗；其次是補血、健腦、安神、明目、烏發、美容...此外，枸杞最適合緩解疲勞、預防動脈硬化、防止衰老；還有暖身的作用。
排骨湯；富含膠原蛋白促進身體微循環，中老年人身體微循環逐漸減弱，骨骼衰老速度越來越快。平時喝骨頭湯可以抗衰老。田七黨參黃芪燉雞湯；功效:具有健脾胃、補氣血、提高人體免疫力、強身健體、延年益壽的作用。魚湯；魚湯中含有壹種非常特殊的脂肪酸，具有消炎作用，對肺部和呼吸道炎癥有治療作用，對哮喘發作有預防作用。
仙鶴草煮紅棗；功效:仙鶴草為中藥，又名仙鶴草、黃牛尾。具有止血涼血、強心健胃、補虛強身的功效。將30克仙鶴草和8枚紅棗壹起煮，特別適合於做過重體力勞動的人或幫助老人養生的人滋補身體。各種水果都含有豐富的水溶性維生素和微量元素，這些營養物質對維持體液的酸堿度平衡有很大的作用。為了保持健康，妳應該在兩餐之間吃點水果。