壹、跑步能瘦臉嗎？
當然，跑步可以瘦臉。胖的時候臉是圓的。在減肥的過程中，妳的臉會變小，說明跑步可以達到減少面部脂肪的目的。
面部最容易堆積脂肪的部位可能是下巴。雙下巴或三下巴在胖子中很常見。去除下巴的皺紋是跑步瘦臉的體現。
另外，趙本山的小品裏有壹句很有名的臺詞是“頭大脖子粗，不是財主就是廚子”。其實，頸圍已經成為評價健康的壹個非常重要的指標。
除了瘦臉，跑步還可以瘦脖子。
第二，跑步會減肥嗎？
這也是女性跑者非常關心的話題。
乳房主要由脂肪組織構成，由韌帶和皮膚支撐，內部還有壹些腺體、導管和纖維組織。
乳房脂肪的多少基本上決定了它的大小。
胸部大小與體脂含量高度相關，也就是說，女生越胖，胸部越大，女生越瘦，胸部越小，體脂含量越低，胸部越大，基本不可能。
脂肪燃燒全身！練瘦胳膊，瘦肚子多做仰臥起坐這種事是不存在的！
鍛煉某個部位，或者做壹些力量練習，並不能單獨燃燒這個部位的脂肪，但是可以起到塑造這個部位肌肉的作用，讓妳感覺更加線性。
三、跑步瘦肚子？
無論對於男性還是女性，腹部都是最容易堆積脂肪的地方。
腰圍明顯變粗，說明腹部脂肪堆積最明顯，也稱腹型肥胖或中心型肥胖。
其實腹型肥胖的危害遠大於對稱性肥胖。也就是說，肚子壹旦大了，高血壓、糖尿病、動脈硬化、癌癥等壹系列慢性病就離妳不遠了，而中國人，尤其是中國男人，只要長胖了，就壹定會長胖。
跑步作為最好的減脂運動之壹，可以有效消除腹部脂肪，讓妳重現人魚線。