豆類在夏秋季上市,尤其是秋季。這時候如果吃不完,可以曬成豆幹儲存過冬。豆幹的味道也很好,但是要註意曬幹的過程。在脫水的過程中,豆幹壹定要在天氣晴朗的時候曬幹,否則天氣不好,豆幹會長黴菌,影響食用。
1,選擇合適的長豆角(太老、變味、蟲蛀、腐爛),去蒂洗凈;
2、將長豆角放入適量開水中煮三到五分鐘;
3.將煮好的長豆角取出晾涼(這時候可以撒鹽或者直接放入第二步的開水中);
4.把長豆角拉長掛起來,風和日麗;
5.壹天後,長豆角變色,移至通風良好的地方繼續晾曬,直至幹透;
6.晾幹後,紮好,裝入塑料袋備用。
在幹燥過程中,應該註意的是:
1,需要曬幹的長豆角不要太老,需要煮熟的長豆角不要曬幹;
2、幹長豆角可以省略開水的步驟,但口感不如煮熟的好;
3.用開水煮長豆,以免影響效果;時間不宜過長,以減少營養流失;
4.撒鹽的長豆角保質期長,但不要太多;
5.幹燥長豆角過程中保持通風,以免變質;
6.風幹的長豆角比曬幹的好吃;
7、幹長豆角要用塑料袋包裝,使用前壹定要用水浸泡,可以用熱水。
幹豆的營養價值
豆類富含維生素B、維生素C和植物蛋白。這些營養物質可以鎮靜人們的頭腦,幫助調節消化系統,消除胸部和膈肌的飽脹感。豆類可防治急性腸胃炎、嘔吐、腹瀉。豆類還有止渴健脾、補腎止瀉、益氣生津的功效。
豆類是豆科蔬菜,主要有扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等。這些豆科蔬菜含有較多的優質蛋白質和不飽和脂肪酸(好脂肪),礦物質和維生素的含量也比其他蔬菜高。豆類也有非常重要的藥用價值。中醫認為,豆科蔬菜性平,有祛濕健脾的功效,特別適合脾胃虛弱的人食用。