第壹，如果有痛經的妹子，可以每天早上喝點紅糖姜棗茶。痛經基本都是宮寒引起的，生姜有溫補身體的作用。加上紅糖活血補血，紅棗補氣。三者放在壹起喝，調節身體的好產品。記住如果早上(或者白天)喝，晚上不喝就好了，容易上火。
第二，當然是要保持好心情。雖然這幾天會因為激素導致情緒低落，煩躁不安，但是為了自己的健康，保持好心情還是很有必要的。
？如果經期脾氣不好，對身體有害。很容易變老。
三、這幾天會禁食冷飲，包括各種冰陣食品和冰淇淋。還有，最好不要碰冷水。因為這幾天身體抵抗力較弱，容易使寒氣進入體內，造成體寒。女性體寒會導致很多婦科疾病。所以，遠離冷飲。
第四，禁止辛辣食物，因為辛辣食物是熱性食物，吃太多熱性食物會導致血熱。在這些關鍵的日子裏，血熱會使月經量增加，經期延長。這讓人很崩潰。如果經常出現這種情況，會導致長期貧血。所以這幾天，壹定要禁辣。
五、這幾天最不能做的事就是不能和夫妻同房。這期間同房的話:第壹，子宮會收縮，導致生殖系統混亂。第二，宮頸口打開會導致細菌入侵。第三，運氣不好。為了健康，這個時候壹定不要同房。
第六，註意個人衛生，因為這幾天宮頸是開著的(壹般是閉著的)。容易導致細菌通過子宮頸進入子宮。所以這幾天要多註意衛生。
七、身體補水。
？據說這幾天是補水的黃金時間。不管是全身修復還是面部保養，這年頭面部保養絕對是事半功倍。