壹般來說，在服用黑豆涼粉時，如果加入糖粉調味，服用得當，壹般不容易發胖。但如果加入大量調味糖，攝入過多熱量，氣體無法立即消化。如果轉化成體脂，妳怕胖。最好適當吃點黑豆涼粉。黑果凍是壹種低脂食品，適合減肥期間服用。吃起來像水晶果凍，含有豐富多彩的膠原纖維，可以提高飽腹感，降低食欲，減少其他高熱量食物的攝入。壹般飯前適當服用，有時服用食物替代品減肥有助於調節休息，減肥的話可以吃黑豆涼粉。
建議小碗，減糖。減肥期間最好吃黑豆涼粉。最好不要放太多糖或奶茶店等高熱量食物。人體為了防止攝入過多的熱量，暫時沒有消耗掉，沈積在身體上，逐漸變成脂肪和脂肪。所以每次喝黑冷水最好控制在壹個碗裏上下，以免影響減肥。黑豆涼粉，熱量低，不適合節食者。
我喜歡吃黑豆涼粉，尤其是在炎熱的夏天。放壹碗黑豆涼粉在冰箱裏燙壹下，但是不要吃太多。作為節食者，妳應該少吃點。不管熱量高不高，都要少吃。現在的人很容易得3高，要特別註意飲食。妳知道壹碗黑豆涼粉熱量高嗎？如果是純黑色涼粉，熱量不會太高。其他的調味品，尤其是糖多的，熱量會高很多，所以想吃的話，請吃口味簡單的。