第壹，抗衰老
有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化和生理活性，是人體內自由基的清除劑。
第二，抑制疾病
茶多酚有助於抑制心血管疾病，對人體脂肪代謝有重要作用。
第三，抗癌
有助於預防和對抗癌癥。茶多酚能阻斷體內亞硝酸銨等致癌物質的合成，具有直接殺滅癌細胞、提高機體免疫力的作用。
四、美容護膚
茶多酚是水溶性物質，能去除面部油膩，收斂毛孔，殺菌消毒，抗皮膚衰老，減少陽光中紫外線對皮膚的傷害。
第五，防暑
夏天喝綠茶可以降溫防暑，使人身心舒暢，降低皮膚表面溫度，預防中暑。
喝綠茶的壞處
第壹，瓶裝茶飲料營養價值不大。
任何瓶裝飲料，無論其宣稱的營養成分有多高、多全，都可以在標簽上看到“色素”、“香精”、“山梨酸”(即防腐劑)等非營養成分。
第二，綠茶性寒。
女性壹定要適量飲用綠茶，尤其是經期，會誘發或加重月經綜合癥。
擴展數據:
喝茶的禁忌
1，第壹次禁止喝茶
由於茶葉在種植加工過程中受到農藥等有害物質的汙染，茶葉表面總會有壹些殘留。
2、避免空腹喝茶
空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，導致茶葉中的不良成分大量進入血液，引起頭暈、心悸、四肢無力等癥狀。
3.少喝新茶
由於鮮茶存放時間短，含有較多未氧化的多酚、醛、醇等物質，對人體胃腸粘膜有強烈的刺激作用，容易誘發胃病。存放不到半個月的新茶應避免。
百度百科-綠茶