250mL純牛奶含碳水化合物12g，脂肪9.25g，蛋白質7.75g，熱量162.25卡。其實是低熱量的乳制品。熱量可以為人們的日常運動、生活和工作提供能量，也可以為人體的生命活動以及血液循環、呼吸、消化和吸收提供能量。熱量主要來源於生活中的碳水化合物、脂肪和蛋白質。如果妳想減肥，妳可能會選擇脫脂牛奶。
不同品牌的牛奶，品種略有不同。牛奶幾乎含有人體所需的所有營養成分，除了維生素C含量較低，其他含量都很豐富。牛奶的蛋白質含量比較穩定，在3%左右。富含酪蛋白和乳清蛋白，生物價值高，易被人體吸收。是優質的蛋白質來源。此外，牛奶還富含鈣，是鈣磷比例適當的天然補鈣食品。
純牛奶品牌
1，蒙牛
蒙牛成立於1999。是壹家專註於研發適合國人的乳制品，集奶源建設、R&D、生產、銷售於壹體的大型上市乳企。蒙牛純牛奶口感和味道特別好，營養也特別豐富。
2.特侖蘇
特侖蘇誕生於2005年，是蒙牛集團旗下的牛奶品牌，以蛋白質等營養成分高著稱。特侖蘇純牛奶奶香味濃郁，口感特別好，適合所有人群，蛋白質含量高！
3.金典
出生於2006年的金典是伊利集團經典品牌的代表，尤其以其有機牛奶而聞名。是壹家專註於安全優質營養乳制品研發、生產和經營的企業，現擁有多個系列的有機乳飲料。金典純牛奶聞起來很好，入口即化，非常甜，質量非常高。是健身減肥人士的首選。
參考以上內容:優萊醫生-250ml熱量的純牛奶。