蘋果:蘋果富含人體所需的多種微量元素、維生素等營養物質，是公認的最健康、營養水平最高的水果之壹。據相關研究表明，蘋果不僅含有豐富的其他營養成分，還含有豐富的鋅。
鮮棗:鮮棗脆嫩爽口，風味獨特，營養豐富。它不僅含有豐富的營養物質和礦物元素，還含有豐富的藥用物質。新鮮冬棗果肉還含有適量的礦物質元素和微量元素。多吃鮮棗不僅能補鋅，還能補鐵，對孕婦和胎兒的生長發育都有好處。
梨:梨是許多人喜愛的水果。不僅鮮嫩多汁，而且富含維生素、膳食纖維和鋅、鈣、磷、鐵、碘等微量元素。是適合給身體補充鋅的水果之壹。
草莓:草莓富含維生素B1、B2、C和PP，以及人體必需的礦物質和鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等壹些微量元素。草莓是纖維素、鐵、鉀、維生素C、類黃酮等人體必需成分的重要來源。容易被人體消化吸收，吃多了也不會感冒，不會上火。是壹種老少皆宜的健康食品。
杏子:杏子的營養成分杏子肉不僅鮮美清香，還含有人體必需的多種有機成分、維生素和無機鹽。它是壹種營養價值很高的水果。杏仁營養更豐富，含有蛋白質、粗脂肪、糖、磷、鐵、鉀、鈣等無機鹽和多種維生素。
香蕉:香蕉果肉香甜柔軟，是人們喜愛的水果之壹。香蕉是壹種高熱量的水果。據分析，每100克果肉的熱值達到91卡。香蕉也是壹些熱帶地區的主要食物。香蕉含有多種微量元素和維生素，其中鋅能促進生長，增強抗病能力。