減胃穴位
穴位1，關元穴
腹部中線在肚臍下3寸左右。
穴位2，氣海穴
腹部中線在肚臍下約1.5寸。
按摩氣海、關元穴，能有效抑制食欲，有利於腹部脂肪的均勻分布；按摩天樞穴可以幫助消化、排氣，促進腸胃蠕動和廢物排泄，當然更有利於消除腹部脂肪。穴位按摩方法和時間:每天早晚仰臥在床上。先用手法2由上腹部向下腹部按壓3-4次，再用手法1和手法2依次按摩上述7個穴位，每個穴位按摩2分鐘左右。
穴位三。中脘穴
腹部中線在肚臍上方約4英寸。調節身體的消化功能，緩解便秘。
穴位4。引水點
腹部中線在肚臍上方約1寸。按摩水穴有助於排除體內多余水分，避免水腫，還有助於腸胃蠕動，鍛煉腹肌，避免腹部突出。
穴位五，天樞穴
肚臍左右兩側各約2英寸，集中在左側舒天。
穴位6。水路點
肚臍下約3寸，關元穴兩側約2寸。
穴位7。靜脈點
脈穴肚臍水平線上的側腹。促進全身新陳代謝。
規定的
1，黃瓜
黃瓜和其他營養豐富的蔬菜相比，可能營養成分少壹些，但是大家都知道它有很好的美容護膚效果。其實黃瓜中還含有丙醇二酸，可以幫助我們的身體抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
2、白蘿蔔
最後，白蘿蔔富含芥子油稱為辣味成分，可以促進脂肪物質更好的代謝，從而避免脂肪堆積在皮下，起到瘦腰減腹的作用。
3.豆芽
豆芽含有相當多的水分，所以吃後體內產生的熱量很少，自然也不容易在皮下形成脂肪堆積，所以也是瘦腰減腹的好食物。
4.冬瓜
冬瓜和黃瓜壹樣，營養成分很少，而且還具有很強的通便作用，可以清除體內多余的脂肪。