妳應該均衡飲食，頭發的主要成分是蛋白質，妳應該多吃富含蛋白質的食物。此外，還應多吃富含維生素的水果和蔬菜，以及含有礦物質和鐵、鋅等微量元素的食物。只有搭配合理，營養均衡，才有助於緩解頭頂脫發
2.針對頭頂大量脫發導致的頭發稀疏、禿頂等脫發癥狀，最有效的方法是選擇專業的生發產品。中國美發協會推薦這款生發產品，在國內因為各種原因已經臨床試驗了三年。壹方面證明了其高效性和安全性，另壹方面從測試數據來看，其預防脫發的有效性高達90%以上。
3、妳要放松，愉快的心情對身體有很大的幫助。下班後，多到戶外走走，放松壹下緊張的精神。適當增加運動，因為運動不僅可以提高身體的免疫系統，增強抵抗力，還可以促進身體的血液循環，使更多的應該通過血液循環送到發根，從而有效地阻止脫發和發芽。
4、應該註意衛生，相信這是每個女人都應該做的。在註重光鮮亮麗的同時，也要註意個人頭部衛生，保持頭部清潔。洗得太多對頭發不好，會使發根失去相應的保護，長時間暴露在外，使其提前進入休眠期，造成頭頂嚴重脫發。
5.保證充足的睡眠。不管平時多忙，充足的睡眠是必不可少的。這樣既能讓妳高效工作，又能保證睡眠質量，讓發根周圍的血液循環和微循環更好的工作，讓發根獲得足夠的營養，更好的治療頭頂脫發。
6、洗頭的水溫不宜過高或過低，接近體溫為宜。洗發的同時，用指尖按摩頭皮，不僅能更有效地清潔頭發，還有助於增加頭皮的血液循環。洗完頭發後，用吸水毛巾吸幹水滴，然後等它自然晾幹。濕潤的頭發是脆弱的，只有這樣才能更好的保護頭發，緩解頭頂脫發。