2晚上吃西瓜燃脂減肥。西瓜富含單寧酸和鉀。當人體攝入過多碳水化合物時，碳水化合物會在體內轉化為皮下脂肪和內臟脂肪，導致肥胖，而鞣酸可以幫助燃燒人體內的脂肪，減少脂肪堆積；其中所含的鈉可以幫助解決體內積水過多導致的水腫問題；豐富的粗纖維能有效促進大腸蠕動，緩解便秘。
3晚上吃西瓜的註意事項人們睡前不宜吃西瓜。臨睡前，身體各個組織的功能已經開始慢慢趨於休息。此時不宜吃西瓜，因為西瓜是壹種糖分很多的水果。如果晚上不註意食用，即使睡前食用，西瓜中所含的糖分也更容易儲存在體內，轉化為脂肪堆積，從而導致肥胖。
註意控制吃西瓜的量。西瓜的甜味主要來自它所含的果糖。溫度越低，果糖的甜度越大。雖然果糖不會明顯導致血糖升高，但也會讓人有吃不飽的感覺，所以很多人吃西瓜時很難控制食量。但妳要知道，西瓜如果不註意適量食用，也會讓妳發胖。
西瓜不能當飯吃。西瓜含有大量的水和糖。如果只是吃西瓜，不吃其他主食，吃糖過多容易導致體內胰島素增加，促進脂肪合成。人體內新合成的脂肪大部分儲存在腹部，如果平時運動少，脂肪只會儲存而不會消耗，容易導致肥胖。
4如何吃西瓜不易發胖西瓜可以少吃含糖的部分，晚上9點以後盡量不吃西瓜；西瓜皮可以用來做菜。剝去西瓜皮最外面的硬皮，留下瓜皮和微微發紅的果肉。根據自己的口味加入調料調味，既爽口又有美容減肥的效果。