第壹，壹直吃玉米和紅薯能減肥嗎？玉米和紅薯都有壹定的減肥效果，但是紅薯的澱粉含量比玉米多，比玉米更飽滿。玉米紅薯還富含維生素、膳食纖維和多種礦物質元素。其中，維生素有助於人體潤腸，促進食物的消化吸收。瘦身纖維進入人體後會膨脹，提高人體的飽腹感，幫助人體減肥。所以晚上適量吃玉米紅薯不會胖。
二、吃玉米紅薯的效果紅薯有明顯的抗癌作用。玉米含有核黃素、維生素等營養成分。這些物質對預防心臟病、癌癥等疾病大有裨益；此外，多吃玉米還可以抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激腦細胞，提高腦力和記憶力。現在營養專家提倡我們應該多吃全谷物。玉米和紅薯就是其中的兩種。紅薯可以消化腸道，幫助新陳代謝。玉米含有大量澱粉，營養豐富，可以作為主食。關於妳說妳很胖。我們必須註意三餐的平衡。減肥的時候絕對不能吃零食，壹定要吃早餐。早餐可以多吃，但是還有壹點需要註意的是，晚餐不要太晚。不吃夜宵，想減肥就壹定要堅持。
從上面可以看出，紅薯和玉米都很有營養，但是玉米和紅薯不能長期食用，會營養不良。它們可以和水果壹起食用，也可以富含人體所需的營養成分。