生活中大家都非常註重自己的體重，因為很多人他們非常的愛美，如果自己的體重上升了，都會去減肥，有很多人他們覺得黃瓜能夠減肥，所以他們每次餓了只吃壹根黃瓜，這也會給身體造成很大的傷害 。
黃瓜中含有壹種叫做?丙醇二酸?的物質，它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜的營養很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有壹定的作用。黃瓜的熱量很低，每100克只有15大卡的熱量，在減肥期間多吃也不用害怕發胖。很多MM都喜歡喝粥來減肥，現在加上黃瓜來熬粥，減肥效果就更加明顯了。每天早晚食用，可以起到潤澤皮膚和瘦身的效果哦。黃瓜含有較多的果酸、果膠和豐富的纖維素，可降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量，並促進腸道中腐敗食物的排泄，祛脂瘦身，預防便秘。
壹，長期吃黃瓜減肥會導致骨質疏松 。
黃瓜裏面它沒有鈣含量的，所以如果長期使用的話，不使用其他的食品去保養的話，可能會導致骨質疏松 。
二、也會導致腸胃不舒服 。
長期吃黃瓜的話，黃瓜也會導致腸胃不舒服，會導致身體脫水，所以經常吃黃瓜也是不會起到減肥的作用 。
三、吃黃瓜減肥也容易反彈 。
吃黃瓜屬於節食減肥，所以如果不吃黃瓜之後再去吃食物的話是很容易反彈的，會變得更胖 。
平時吃黃瓜減肥對身體也是沒有好處的，對於減肥還是要多運動，少吃脂肪高的東西，這樣才能有效的去減肥 。