運動是滋養氣血必不可少的壹環，有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，使人吃得好，睡得好。此外，還能疏通經絡，促進氣血循環。
可以選擇壹項自己喜歡的運動，比如慢跑、打球、瑜伽、太極拳等。心腦血管疾病患者運動前要做好熱身，使關節得到活動，減輕心臟負荷。
2.改善睡眠
睡眠質量差的人也容易氣血不足。所以，想要改善氣血兩虛的癥狀，就要從睡眠入手。建議晚上泡腳可以改善睡眠，創造良好的睡眠環境，更容易入睡。
3、調理脾胃
脾胃是氣血的生化之源。《靈樞·厥氣》中有“中焦收氣取汁，化為赤，謂之血”之說。認為血是通過脾胃的運化而生成的，脾有統血的功能，所以在氣血兩虛的治療中要註意調理脾胃。飲食調理可以多吃南瓜、山藥、蓮子等健脾益胃的食材。
4、滋養肝血
肝藏血，調氣，助脾胃運化，所以養肝血是調氣血的基礎。中醫認為“肝郁則脾虛”，抑郁暴怒的情緒會損傷肝脾，導致氣血消耗。此外，科學研究發現，人在睡覺時，流入肝臟的血液是站立時的7倍。
肝臟血流量的增加有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。所以，不要上火，不要熬夜，不要過度勞累身體。中醫認為“遠視傷血”。坐在電腦前，要特別註意眼睛的休息和保養，防止血液的消耗。
5.吃點E膠
焦味甘，性平。是壹種“有血有肉的產品”。具有滋陰潤燥、補血止血的功效。能改善骨髓造血系統，提高紅細胞、白細胞、血小板指標，治療血虛引起的各種疾病。