在減肥期間，是吃面條好還是吃米飯好？妳怎麽看？減肥的時候，很多人都在考慮吃米飯還是面條，壹般來說，米飯應該有幾個比較好。首先我們要知道，減肥也是需要輸入營養的，不能盲目的節食，這樣會對身體產生很嚴重的癥狀最好以面食為主，比如說我們可以吃燕麥和面粉等面食，但是我們要運動才能夠使脂肪燃燒。面食的蛋白質含量比大米高，澱粉含量比大米低。對於飲食控制，要低熱量飲食，而米飯和面條的熱量都是每克4大卡，所以減肥的人。
吃米飯或吃面條沒有任何區別。食物更有利於減肥。米飯的澱粉和糖分含量比面條高，但面條的蛋白質含量比米飯高。相對而言，面食的營養價值更高，飽腹感更強。減肥期間，建議多吃新鮮水果和蔬菜。不要吃主食。如果吃主食，不要吃米飯、饅頭、面條。盡量以蔬菜為主，可以多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、雞肉壹般可以選擇適當的面條，也可以選擇適當的米飯。
身體肥胖主要是由於吃了壹些高脂肪、高熱量的食物造成的。當米、面在體內的含水量比較高時，在相同情況下，米、面的體積會比饅頭大，所以更容易 "吃飽"。而面粉中含有的蛋白質含量和膳食纖維含量都要比米飯高，在減重期間，是吃面條好還是吃米飯好。
其實，100克面條和100克大米的熱量是差不多的，而且都是屬於細膩的碳酸水，升糖指數比較高，更容易發胖。在我們傳統的升糖指數上看來，米飯的升糖指數是，而面條的升糖指數是，兩者相差不大，都屬於高升糖指數的食物。因此，無論妳怎麽看... 面條作為我們生活中的主食，澱粉含量豐富，熱量也差不多，所以在減肥期間可以適當選擇米飯或面條。