據說吃核桃補腦，壹天吃兩個核桃。半年後妳的身體會有什麽變化？

核桃是我們生活中常見的堅果。相信大家都知道核桃有健腦益智的作用，尤其適合孕婦和發育中的青少年，有利於智力的開發。此外，它含有許多維生素和礦物質，如胡蘿蔔素和葉黃素，適合各類人群食用，其價格也不是很貴。在人們可以接受的範圍內，正常人如果能堅持每天吃兩個核桃，

1，核桃有補腎益氣的功效。每天吃兩個核桃，讓體內的血液更加順暢，對於女性來說更有利於促進精神排出。

2、降低乳腺癌的概率，因為核桃富含核黃素，每天吃兩個核桃也可以避免乳腺癌。

3、降低患抑郁癥的概率葡萄酒中含有豐富的脂肪酸，可以促進多巴胺的分泌，降低人患抑郁癥的概率，使人心情更加愉悅。

4、降低患糖尿病的概率核桃還能促進胰島素的分泌，改善胰島素的功能，降低人患糖尿病的概率。

5、提高智力發育，核桃富含dha亞油酸。平時適當吃幾個核桃也能起到預防阿爾茨海默病的作用。對於老年人來說，適當吃壹些核桃還可以延緩衰老，保護血管，提高血管彈性。

這些都是吃核桃的好處。當然，吃核桃也要註意壹些事項。比如核桃吃多了也會導致熱量過剩，肥胖。此外，也可以將核桃與其他水果搭配食用，如常見的黑芝麻、花生開心果等。

妳知道平時吃核桃有什麽好處。想要收獲這些好處，不妨堅持每天吃兩個核桃。如果能堅持壹年以上，身體也會發生明顯的變化，比如皮膚粗糙，記憶力大大提高，衰老變慢。