嚴重缺鐵性貧血，應該怎麽補？

在我們的生活中，很多人因為身體素質不好，體內氣血不足，經常會患貧血，對身體健康有很大的影響。大多數人因體內缺鐵而患貧血癥。眾所周知，鐵可以有效地為人體造血。壹旦人體內鐵元素缺乏，就會出現缺鐵性貧血。如果缺鐵性貧血經常發生，不僅會降低機體的抵抗力和免疫力，還會引起其他壹些並發癥。所以我要想有效避免缺鐵性貧血，就要在飲食中多吃含鐵元素多的食物，同時補充相應的維生素C，促進體內鐵的吸收。讓我們仔細看看。

第壹，多吃富含鐵的食物。很多人壹生中都有缺鐵性貧血。這時，他們可以多吃壹些富含鐵的食物，如壹些動物內臟、菠菜等。動物內臟中含有大量的鐵和其他微量元素。定期吃壹些動物內臟來補充體內的營養，從而緩解缺鐵性貧血的情況。但是壹日三餐不能吃肉制品。還需要吃壹些新鮮蔬菜，促進體內消化。菠菜是非常好的選擇。菠菜中還有大量的膳食纖維和鐵。經常吃壹些菠菜還可以補充體內的鐵，讓體內的血液得到充分的供應。

二、補充相應的維生素C很多人在生活中吃了很多含鐵的食物，但是身體還是會出現缺鐵的癥狀，所以補充相應的維生素C是很有必要的，因為維生素C可以有效的促進鐵中的鐵的吸收。比如可以選擇吃壹些獼猴桃、胡蘿蔔等食物，這些食物含有大量的維生素C和微量元素。經常吃壹些可以有效提高身體的抵抗力和免疫力。

通過上面的描述，我們可以知道，嚴重的缺鐵性貧血會對人體健康產生壹定的影響。我們應該通過飲食調理，在日常生活中多吃壹些營養價值較高的食物來補充體內的營養元素，從而提高身體素質，避免經常性貧血。