消化不好如何調理

消化不好是最常見的壹種功能性胃腸病。具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等不適癥狀。那麽消化不好如何調理呢？

消化不好如何調理

1.運動調理

適當的運動可以促進腸胃的蠕動，所以平時在吃了飯之後休息60到90分鐘可以進行跑步、壓腿、輕柔腹部等運動。這些運動可以促進胃部的消化，讓身體變得更加輕松，運動註意適量，不急於求成。

2.飲食調理

3.藥物調理

消化不好可根據不同的病因服用壹些相關的藥物來緩解。如果是兒童消化不好並出現腹瀉的癥狀，可通過服用益生菌和中藥來進行胃腸功能的調理。而如果是成人出現消化不好的話，可服用嗎丁啉、多酶片、奧美拉唑腸溶膠囊、斯達舒等藥物來進行治療，可增加胃腸蠕動，使胃排空的速度加快，並有效緩解消化不好和腸胃不適的癥狀。如果長時間消化不良，建議及時就醫診治。

4.平心靜養

消化不良等癥的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，註意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

5.養成定時、定量的規律進食習慣

按時就餐看起來很簡單，但是對於很多工作忙碌的人來說是很難做到的。經常是早餐和中餐壹起解決，每天的早餐到了九十點才開始，這樣長期下來，消化不良自然就找上門來了，由此可見按時就餐對於消化規律有著至關重要的作用。