漫長的夏季過後，中醫建議“養陽”，養心是養陽的重要壹環，宜多吃養心安神的食物。比如:茯苓、蓮子、百合、紅棗等。同時也要多吃滋陰生津的食物，如藕粉、銀耳、西瓜、鴨肉等。
除了這些，夏天不妨吃點苦。五味中的“苦”才能發揮最大的作用，刺激食欲。
1.蓮子
夏天是人的心靈最脆弱的季節，人往往煩躁不安，最容易傷害自己的辛苦，所以夏天最適合滋養自己的心靈。蓮子是中醫認為味道中性、甘、澀的壹種食物，有養肺、健脾、養心的功效。
2.小麥紅棗湯
妳需要滋養妳的頭腦和有益於妳的心的是小麥。小麥，尤其是對女性來說，是最有效的治療方法。(臟躁指神經衰弱、失眠、悲喜交加、心神不寧)古方記載的麥棗湯最適合夏天養心。
3.酸棗仁
酸棗仁也是不可缺少的滋補食品。又平又甜。能養肝、寧心、安神。還能治療心煩、口渴、失眠、出汗等癥狀。也有人做過實驗。給小鼠服用酸棗仁後，小鼠出現嗜睡、安靜等癥狀。這就是酸棗仁養心安神，達到催眠效果的作用。
4.
谷物
谷物壹直被認為是最有營養的食物，大豆中含有能降低人血液中膽固醇的營養物質。養心吃豆是個不錯的選擇。當然，除了大豆，還有很多谷物都是養心的好選擇。比如扁豆、鷹嘴豆、黑豆都含有大量的纖維，都可以達到養心的效果。
夏天還可以選擇綠豆、西瓜、海帶等食物。
如果患者有心腦血管疾病，選擇海帶有助於降低血壓。通常海帶中的營養成分比較多，食用後可以降低血液粘稠度。當患者出現電解質紊亂時，主要是水分流失過多所致，綠豆湯可以補充水分，有效緩解癥狀。