還有，雖然我們的心可以平靜下來，但不代表我們可以把客觀的高溫做得很低，只是我們更耐熱，但同時也要註意環境因素。減少外出永遠是最有用最有效的。避開屋內高溫是最正確的選擇，但除此之外，也要註意室內溫度。吹空調時，空調環境不能與實際溫度相差太大，否則身體會受不了兩相。
然後在家裏撒點冷水。蒸發出來的水蒸氣帶走了壹部分熱量，可以在很大程度上讓我們變得更涼爽，空氣也會隨之濕潤。
更何況室內通風很重要。如果空氣不流通，肯定會讓我們感到窒息，不利於我們散發體內的熱量。
如果真的過熱，我們可以在身邊準備壹個小噴霧，在臉上或者其他部位噴點水降溫。
備壹些預防中暑的必備藥品是非常重要的。
這麽熱的天不要讓自己生氣。吃點涼涼的東西，比如綠豆，絕對比冰棍有用！
避免辛辣油膩的飲食，可以加速我們的熱量吸收。
衣服應該是淺色的，不要太深，否則會很快被吸收。
壹定要把部位露出來，不僅是為了讓他降溫，也是為了散發我們夏天出汗的汗水，就像狗吐舌頭壹樣。其實可以試試，雖然沒有狗的效果明顯！
我們也可以選擇睡在面上，也就是地板上，但是如果腰不好，我勸妳還是算了吧！