(2)山楂:山楂是高鉀食物，降壓作用明顯、穩定、持久。山楂中含有的脂肪酶能促進膽固醇代謝，降低膽固醇，軟化血管，降低血壓。
(3)木瓜:木瓜是非常好的水果，含有夾竹桃的成分。這種成分可以降血脂，有消炎抑菌的作用。希望大家能註意。
(4)獼猴桃:獼猴汁能防止亞硝胺的形成，降低血清中膽固醇和甘油三酯的水平。經常食用獼猴桃對高血壓、高血脂、冠心病、癌癥有壹定的預防和輔助作用。
(5)蘋果:大家都知道蘋果有很多營養價值。高血壓患者吃蘋果有降血壓的作用。此外，蘋果還能降低血液膽固醇，保持血糖穩定。
2.降血脂的蔬菜:(1)洋蔥。
洋蔥富含鉀、維生素、膳食纖維等營養成分，其中兩種最為重要。第壹個是槲皮素，可以降低動脈粥樣硬化的風險。第二種物質是前列腺素A，它可以擴張我們的血管，降低血管中血液的粘度，對降血壓、降血脂有很好的作用。
(2)芹菜
芹菜含有許多微量元素。經常吃芹菜還能起到補鐵的作用。芹菜中含有的最重要的物質是芹菜素，芹菜素可以起到抗腫瘤、抗氧化、降血壓、擴張血管的作用。平時我們可以把新鮮的芹菜榨成汁服用，對降血壓有非常高的療效。
(3)黃瓜
黃瓜營養豐富，其中黃瓜酶能擴張血管，增加血液循環，起到很好的降血壓作用。而且黃瓜中含有的鉀、鎂也有很好的調節血壓的作用。