大人發燒吃的簡單菜譜有白米粥、藕粉、面條、雞湯。
1、白米粥
大米營養價值高，是補充營養素的基礎食物；大米可提供豐富B族維生素；大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強誌、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。白米粥有利於補虛養身調理、脾調養調理、胃炎調理、便秘調理。
2、藕粉
藕粉是壹種江浙地區的漢族傳統小吃，成分為紅蓮藕粉、純藕粉、冰糖藕粉等。市面出售有袋裝和紙盒裝，淺色粉末狀，需250-300ml沸水沖泡後攪拌成半透明狀食用略帶蓮藕顏色，可做為流食，清淡，適合發燒五食欲的人。
3、面條
面條是壹種用谷物或豆類的面粉加水磨成面團，之後或者壓或搟制或抻成片再切或壓，或者使用搓、拉、捏等手段，制成條狀(或窄或寬，或扁或圓)或小片狀，最後經煮、炒、燴、炸而成的壹種食品。花樣繁多，品種多樣。
4、雞湯
雞湯是壹道傳統的湯菜，制作原料主要有雞、水、調料等。雞湯特別是老母雞湯向來以美味著稱，雞湯還可以起到緩解感冒癥狀，提高人體的免疫功能的作用。
擴展資料：
註意事項：
1、如果是發低燒，首先要多喝水，喝白開水好，多上幾次廁所，體力的病毒就已經排出體外壹部分了。在家裏煮姜糖水喝，把姜切片或者切碎後加紅糖大煮，趁熱喝下去，然後睡覺出出汗。使用濕毛巾進行擦拭身體，特別要擦拭臉部以及額頭。
2、如果發燒不到38.5度，也燒了壹段時間了，可以到醫院看看是什麽原因引起的，然後吃醫院開的藥。如果發燒燒到38.5度以上，那麽就要吃退燒藥或者到醫院打退燒針。