很多人都喜歡吃核桃，在小編小的時候，家長也會跟小編說多吃核桃能補腦。現在人們的生活水平越來越提高，對於養生也逐漸重視了起來，很多人都會選擇去吃壹些堅果養生，並且核桃吃起來非常的香，對人體的好處也很多。
壹、多吃核桃的好處1、補腦益智。日常生活中多吃葡萄能夠起到補腦益智的作用，因為核桃裏面含有非常多的微量元素和營養物質，也是構成腦垂體的重要物質，所以在日常生活中多吃核桃能夠起到補腦益智的作用，尤其是小孩子，吃核桃能夠補充大腦，提高學習成績，提高智力。這樣的老人也可以多吃核桃，能夠預防老年癡呆。
2、減肥。核桃是堅果類的食物，並且含有非常豐富的亞油酸，平時下午可以當做下午茶來使用，有非常強烈的飽腹感，還能夠幫助人們控制食欲，促進體內的脂肪分解和燃燒，幫助加快人體的新陳代謝，從而達到減肥和瘦身的效果。
3、改善神經衰弱。日常生活中多吃壹些核桃，能夠幫助神經衰弱的病人改善神經衰弱的癥狀，尤其是壹些老年人生活中經常出現健忘，失眠、多夢和食欲不振的現象，每天吃壹些核桃能夠改善這些癥狀，強身健體還能預防老年癡呆。
二、什麽樣的人要少吃核桃1、經常上火的人要少吃核桃。核桃屬於堅果類的食物並且是性溫的，如果在日常生活中經常吃的話，很可能會導致人們上火，尤其是對於本來就上火的人來說要少吃，否則會出現口腔潰瘍或者牙齦腫痛的上火現象。
2、患有肺病的人不要吃。因為核桃是屬於性熱的食物，所以如果患有肺病的人經常吃的話，很可能會導致肺病嚴重，出現咳嗽生痰的現象。