芝麻和花生對脾胃有好處，但富含不飽和脂肪酸，花生中的蛋白質也是優質的。
枸杞滋陰益氣，大棗補氣血，對女性特別健康，對經常熬夜的人也有好處。
如果只喝豆漿，建議可以加壹種米，白米或者黑米等。適當的碳水化合物攝入有利於蛋白質的吸收。
1.因為枸杞有非常強的暖身作用，患有高血壓、過於急躁的人，或者平日吃肉多的人，最好不要吃。2.枸杞能滋補肝腎，但肝腎不虛者不必服用。3.畢竟是藥，藥物是靠它的偏性來治病的，也就是我們常說的藥性。補陰藥也是為虛證設計的。身體健康無虛證者不宜使用。邪而健者不虛，不應亂用補藥，防止“閉門造車”。4.虛寒之人會有滑瀉之弊，內熱不清者慎用。5.有的人枸杞吃多了，眼睛紅腫難受，視力模糊。所以枸杞不宜常吃，是三分毒。
因此
不要亂用枸杞
豆子可以壹起用。1.因為枸杞有非常強的暖身作用，患有高血壓、過於急躁的人，或者平日吃肉多的人，最好不要吃。2.枸杞能滋補肝腎，但肝腎不虛就沒必要服用。3.畢竟是藥，藥物是靠它的偏性來治病的，也就是我們常說的。補陰藥也是為虛證設計的。身體健康無虛證者不宜使用。邪而健者不虛，不應亂用補藥，防止“閉門造車”。4.虛寒之人會有滑瀉之弊，內熱不清者慎用。5.有的人枸杞吃多了，眼睛紅腫難受，視力模糊。所以枸杞不宜常吃，是三分毒。
因此
不要亂用枸杞
豆子也行。