每100g香蕉的熱量為89卡，每100g黃瓜的熱量為15卡。當它們壹起榨汁使用時，其中所含的大部分成分都是水，不僅熱量低，還能在短時間內保持很強的飽腹感，減少人的飯量。此外，香蕉可以潤腸通便，黃瓜可以將糖轉化為脂肪。當它們壹起使用時，它們可以榨汁。
2睡前喝黃瓜香蕉汁能減肥嗎？不利於減肥。
睡前吃任何食物都不利於減肥，包括低熱量的黃瓜和香蕉汁，因為睡覺時，人體沒有多余的活動，此時能量消耗較少，吃進去的食物很容易變成脂肪，堆積在體內。建議想減肥的人，睡前壹定要控制自己的進食欲望，餓的時候多喝水，避免減肥失敗。
什麽時候喝黃瓜香蕉汁減肥好？作為晚餐的壹部分飲用是很好的。
如果想喝黃瓜香蕉汁減肥，那就壹日三餐壹起吃，可以很好的減少晚餐的攝入，造成減肥的熱量差距。制作過程中不要放糖，以免增加多余的熱量和糖分。同時，三餐搭配吃的食物壹定要清淡，不能高油、高糖、高鹽，否則無法達到很好的減肥效果。
4黃瓜減肥7天，瘦了10斤。很難達到這種效果。
網上說吃黃瓜壹周能瘦10斤。這個說法，如果妳只吃黃瓜和清淡的食物，通常是有壹定的運動基礎的，如果在這個減肥期間加強運動，是可以達到這個效果的。但是，壹般需要減肥的人，運動量比較少。如果只吃黃瓜，在飲食和食欲沒有太大變化的情況下，是達不到這種減肥效果的。
另外，對於體重基數較大的人來說，剛開始通過改變飲食壹周瘦10公斤是正常的，但體重本身並不重，不宜壹下子瘦10公斤。建議瘦身不要追求速度，壹個月瘦3-5公斤比較好。長期有效的減肥可以輕松持續，更有利於健康。