補益氣血，美容養顏，增強免疫力。
簡介
黑米、大棗、花生可以壹起煮。用大火煮開後，可以用小火煮成粥，再加入白糖，有清熱解毒的功效。黑米棗花生粥具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、養肝明目、益精固澀的功效，是抗衰老美容、防病強身的滋補佳品。
功效和功能
1，補氣補血:黑米中含有銅、錳、維生素C、胡蘿蔔素、強心苷，具有滋陰潤肺、補氣補血的功效。紅棗和花生可以滋補養顏，補氣補血。
2.美容養顏:大棗性溫味甘，有益氣補血的功效。它含有蛋白質、人體脂肪、糖、鈣、磷、鐵和鎂以及豐富的維生素。花生中含有的兒茶素對人體有很強的抗衰老作用，賴氨酸也是防止早衰的重要成分。紅棗與花生、黑米壹起食用，可以補血，促進人體血液循環，從而起到延緩衰老、美容養顏的作用。
3、增強免疫力:大棗能提高人體免疫力，還能促進白細胞的產生，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，甚至使癌細胞轉化為正常細胞。花生能促進生長發育，富含維生素和礦物質，能促進人體的生長發育。黑米有滋陰補腎、益氣強身的功效。黑米、大棗、花生同食，是抗衰老美容、防病強身的滋補佳品。
適宜人群
適合普通人群。
禁忌人群
沒有特別禁忌的人
不適合壹起吃
沒有特別的飲食禁忌。
食用方法
黑米、大棗、花生粥:將大棗、黑米、紅花生分別洗凈，放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用小火煮沸制成粥，加入白糖。