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哪些食物超級補鈣,非常營養,方便省時?

其實早餐並沒有我們想象的那麽復雜。不要總是吃煮雞蛋。如果妳吃得太多,每個人都會累的。妳可以試試。把雞蛋和豆腐放在壹起,做餅幹。孩子吃起來很方便,也很好吃。最重要的是有營養,鈣鋅可以雙向補充。妳能高嗎?前幾天買了塊豆腐,做了鐵豆腐,剩下壹小塊。扔掉太可惜了。我該怎麽辦?我給他做了壹個雞蛋豆腐幹,但是味道好極了。孩子壹直跟我說媽媽做的太少了,下次我會做的更好。小雞蛋豆腐幹軟硬適中,鹹鹹爽口,配上壹碗溫熱的八寶粥,營養百分百。

雞蛋豆腐幹和水豆腐是用壹種特殊的工具磨碎的。如果沒有專用工具,越碎越好。將雞蛋和豆腐混合在壹起,加入調料,混合攪拌,加入壹些小麥粉,用勺子放入煎鍋,然後換勺子磨成小圓餅,兩面煎至金黃色。這個雞蛋豆腐幹吃起來壹點都不像豆腐。很適合當早餐。我們可以試試!豆腐和雞蛋含有大量的蛋白質,可以補腦。其次,豆腐中的鈣含量很高,不僅能補充鈣和鋅,還能提高免疫力。所以早餐多吃雞蛋和豆腐餅是再好不過了。

雞蛋豆腐幹食物:水豆腐150g,雞蛋1個,大蔥2根,鹽適量,醬油適量,白胡椒粉適量,普通面粉30g,植物油適量。做法:1。用特殊的工具把豆腐磨成泥。如果沒有壓泥的專用工具,也可以用勺子盡量細膩的壓。越精致的越好喝。然後把生雞蛋打成豆腐泥,切洋蔥。2.將生雞蛋、洋蔥、白胡椒和東泰放入豆腐醬中攪拌。3.然後把小麥粉倒入豆腐腦裏,攪拌後備用,普通面粉就可以了。4.把鍋裏的水擦幹凈,把鍋燒熱,刷壹層油,用勺子把蛋糕糊放進鍋裏,然後換勺子壓平壓圓。5.煎好壹面的金棕色後,翻過來煎兩面的金棕色。煎餅果子可以用小火煮,油少,沒有油膩的味道。