《本草綱目》:“小米治惡心熱痢，煮粥，益丹田，補虛損，開胃。”
預防和治療消化不良
小米有防止脹氣和嘔吐的作用。小米對腹瀉、嘔吐、消化不良、糖尿病人有幫助。
減少細菌
小米還可以緩解口臭，減少口腔內細菌的生長，治療腳氣、神經炎和癤子、失眠、頭痛、精神疲勞、皮膚油膩、頭皮屑等癥狀。
安胎可以滋陰。
小米富含氨基酸，有助於防止流產、抗菌和預防女性陰道炎癥。小米中含有的雌激素樣物質可以滋陰。具有滋陰養血的功效，可調理虛寒產婦的體質，幫助其恢復體力。
能維持正常的生長和生育能力。
小米可以防止男性陰囊皮膚滲出、糜爛、脫屑。預防女性會陰瘙癢、陰唇皮炎、白帶過多。使性器官和第二性征健康發育；使男性勃起硬，精子數正常，前列腺不腫大；使女性月經和性欲正常；使懷孕的胎兒發育健全，不致畸，正常生長。
可以維持性功能
小米有益性欲，精子數量、交配能力、生殖功能健康正常。
維持胎兒的正常發育
小米可以避免胎兒癡呆或智力低下或骨骼發育遲緩或成為侏儒患者。
祛斑美容
小米有減少皺紋、斑點、色素沈著的作用。
有益於老年人
小米對身體虛弱的老人有滋補作用，五谷雜糧對老人很有幫助。經常吃小米有利於五臟健康，補充津液，強健筋骨，增長肌肉。煮小米粥不如喝人參雞湯，是最好的滋補佳品。