晚上不吃水果可以減肥嗎？

我不確定。這是我的分析。妳只在晚上吃水果減肥，為了減少攝入量。但是妳有沒有想過，有些水果的糖分比大米還多，比如西瓜，還有壹些口感非常甜的水果，糖分也很多，而且像壹些熱帶水果，熱量含量也很高。妳以為妳吃的是健康的晚餐，對減肥有好處，但有時候只吃水果也會瘦下來。如果只靠水果，有時候會發胖。並不是說水果對減肥的人來說就是好東西，只是它的營養成分有時候挺高的。

如果妳只是在晚上吃壹個蘋果，或者其他低糖低熱量的水果，肯定會瘦下來，但是這種瘦是不健康的，短期內可能看不到什麽。長期這樣吃，身體會受損。

這個很好理解。妳的身體首先需要的是均衡的營養。當妳想減肥的時候，首先需要註意的是在營養均衡的情況下減少攝入，從而達到減肥的目的。妳的身體需要各種元素和營養，如糖、蛋白質、脂肪、鈣和其他微量元素，這些都是通過壹日三餐攝入的。壹般來說，早餐和午餐所占比重較大，晚餐所占比重較小，但這並不意味著可以用水果代替晚餐。

比如我減肥的時候，從來不選擇不吃三餐，或者用水果代替三餐來減肥。我通常對早餐和午餐有正常的胃口。晚餐時，我從吃米飯和蔬菜變成只吃蔬菜或喝燕麥加壹點水果。我從來不只吃水果，總是加壹點粗糧或者粥。水果不能當飯吃。只能起到輔助作用。晚上還是要正常吃飯，但是要減少攝入量，然後把所有的肉都換成素菜或者壹些五谷雜糧。吃完飯，晚上可以出去走走，幫助消化。

晚上吃水果不吃肯定會讓我瘦，但是對胃不好，因為有些水果是涼性的，長期吃會導致腸胃炎。我現在胃不太好，只是因為我有時候用錯了減肥方法，雖然瘦了，但是毀了自己的胃，所以妳千萬不要長期用這種減肥方法，偶爾用壹次是可以的，要換。