紅豆薏米粥早上食用好過晚上食用。
紅豆薏米粥中含有豐富的澱粉和蛋白質等成分，晚上腸道運動慢，食用容易出現不消化的情況，並且還會影響晚上休息，因此紅豆薏米粥早上食用更好。
2 紅豆薏米粥空腹吃還是飯後吃好
紅豆薏米粥空腹食用好。
雖然紅豆薏米粥既可以空腹食用，又可以飯後食用，但是紅豆薏米粥中含有豐富的碳水化合物和蛋白質，都是供能物質，飯後食用容易出現能量攝入過多的情況，豐富的供能物質在飯前食用可以直接當成早餐食用。
3 紅豆薏米粥早上食用有什麽好處 補充能量
紅豆和薏米中含有豐富的碳水化合物和蛋白質，可以為早上的工作與生活提供足夠的能量，因此早上食用紅豆薏米粥可以補充能量。
去濕利尿紅豆薏米粥本身具有去濕利尿的作用，因此早上食用可以促進壹夜的代謝廢物排出體外，有排毒的作用。
4 晚上食用紅豆薏米粥有什麽影響
晚上食用紅豆薏米粥會影響睡眠。
1、紅豆薏米粥具有去濕、利尿的作用，如果晚上食用的話，會出現上廁所增多的情況，會打斷本身很好的睡眠質量，導致睡眠周期打斷，容易出現睡不夠的情況。
2、紅豆薏米粥含有較多的澱粉和蛋白質，壹些消化不好的人群食用紅豆薏米會出現腹脹的情況，也影響睡眠。