漢堡有多少卡路裏？
每100g漢堡含有456卡路裏。當然這個數值只是壹個大概的平均值，因為不同種類的漢堡用料不同，熱量也不壹樣。比如壹個培根漢堡，100g，培根和奶酪，調味醬，含311卡路裏；100克單層漢堡配壹個肉餅，裏面加了調味醬和蔬菜，熱量是256卡。至於麥當勞那樣的雙層牛肉漢堡，如果我們吃壹個，就相當於吃了437卡路裏，這就需要我們做2185個仰臥起坐，或者慢跑6.4公裏，或者做437個俯臥撐來消耗這些卡路裏。
長期吃漢堡會胖嗎？
很多人看到這個數值就應該知道漢堡是高熱量食品。但是，可能有人會有這樣的疑問，我們每天需要消耗的能量在2000到3000之間。即使我們每餐吃壹個漢堡，也達不到正常的熱量消耗。如果我們還堅持鍛煉，應該可以減肥。為什麽說吃漢堡會讓我們長胖？
首先要知道漢堡不是特別餓。壹般人吃壹個漢堡，可能會加壹些飲料和薯條。即使有人吃的量很少，當時覺得很飽，但很快又會覺得餓。那麽這個時候就需要吃其他的食物了。在這種情況下，我們攝入的熱量不僅僅是三個漢堡的熱量。此外，漢堡中的肉餅和醬料含有大量脂肪。如果我們不通過運動來消耗這些脂肪，那麽這些脂肪就會在我們體內堆積，從而導致我們體重增加。
看了上面的介紹，應該知道漢堡是高熱量、高脂肪的食物，所以在吃的時候壹定要註意控制量，盡量選擇不油炸、少醬的漢堡。如果妳想減肥，還是建議妳不要吃漢堡，或者偶爾吃壹個，但是吃完之後壹定要配合壹些運動，這樣可以及時消耗掉熱量，不會因為剩余的熱量導致我們的身體發胖。我們必須記住這壹點。