正常成人壹般需要能力7535KJ，約合1800Kcl的熱量，由食物供給。壹般禁食24小時，體內儲存的肝糖原就被耗盡了，就會使用體內的脂肪等供給能量。
肥胖的治療主要是飲食控制和運動療法作為首選，藥物治療和手術治療是下策。不同的人，活動量不壹樣，需要的能量是不壹樣的。壹般來說，非體育專業的高中生，早晨給壹個饅頭。
午餐給以300米飯，50g肉類，300綠色蔬菜。晚餐給以200g米飯，200g蔬菜。多喝水，不拘量。每天堅持1-2小時的有氧運動。
擴展資料：
熱量消耗的途徑主要有三個部分，第壹部分是基礎代謝率，約占了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動，約占總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應，占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經固定。
熱量的單位：大卡，1大卡=1000卡
飲食中可以提供熱量的營養素是糖類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是：糖類（碳水化合物）4大卡、脂肪9大卡、蛋白質4大卡、酒精7大卡、有機酸2.4大卡。
計算食物或飲食所含的熱量，首先要知道其中熱量營養素的重量，然後利用以下公式計算：
熱量(kcal)=糖類克數×4+蛋白質克數×4+脂肪克數×9+酒精克數×7
成年人消耗的熱量利用在三方面：基礎代謝量、活動量、食物熱效應；成長階段與懷孕階段還需要額外的熱量以供建構組織。
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